Видео с ютуба 빵느 필라테스

하루 두 번🧘🏻‍♀️꼭 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.25 - 피로회복, 디톡스, 심신안정, 혈액순환, 부종완화, 라인정리 효과 (Whole body stretch)

매일 해야하는 20분 기초 코어운동👑(2025) 속근육 강화, 균형감각 향상, 허리통증 완화

※60분 전신운동※ 전신탄력+라인정리에 효과좋은 루틴!

하루 한 번! 기초체력 기르는 20분 유산소 운동👑 (2025)

💎폼롤러 스트레칭💎 매일 하루도 빼먹지 않는 나의 루틴 (혈액순환, 부종완화, 피로회복)

매일 꼭 해야하는 10분 전신순환 스트레칭 Ep.23 - 디톡스, 혈액순환, 붓기완화, 피로회복 효과

하루 30분! 덤벨 기본 전신근력 운동 홈트👑 (2025)

하루 두 번🧘🏻‍♀️ 꼭 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.22 - 디톡스, 혈액순환, 붓기완화, 피로회복 효과

내가 애정하는 30분 필라테스 루틴 Ep.09 - 손목, 무릎에 무리없는 전신운동 (ft. 임산부🤰🏻)

하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트(상체편)👑 2025

내가 애정하는 30분 필라테스 루틴 Ep.08 (ft. 폼롤러)

하루 한 번🧘🏻‍♀️ 꼭 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.20 (ft. 러닝 전후🏃🏻‍♀️)

💎일자어깨, 직각어깨💎 어깨가 너무 예뻐지는 10분 승모근 스트레칭!

💎팔뚝살, 부유방, 겨살💎 민소매 라인 만드는 10분 팔운동

🏆 60분 전신운동 🏆 기초체력, 기본근력 기르는 운동 홈트 - 필라테스, 뒤태운동, 유산소 루틴

내가 애정하는 30분 필라테스 루틴 Ep.07 (ft. 스파인코렉터)

내가 애정하는 35분 필라테스 루틴 Ep.06 (ft. 폼롤러)

하루 두 번! 꼭 해야하는 15분 상체 순환 스트레칭👑 (2025)

내가 애정하는 25분 필라테스 루틴 Ep.05 - 전신근육을 촘촘히 자극하는 운동

초급 - 서서하는 10분 유산소 & 복부 운동 (목, 허리 부담🙅🏻‍♀️)